Mnoho lidí se během hubnutí obtížně vyrovnává s chutí na sladké. Proto hledají účinná řešení, která jim pomohou tento nelehký úkol zvládnout. Ukazuje se, že odpověď existuje – je jí diskrétní zelený čaj, který je známý svými zdravotními účinky. Přečtěte si o něm více, zejména pokud chcete, aby vaše váha letěla dolů.
Zelený čaj je hned po černém čaji nejoblíbenějším čajem na světě. Pije se již po staletí, zejména v asijských zemích, i když jeho obliba v jiných částech světa neustále roste. To vše díky jedinečným vlastnostem tohoto nápoje, které se ukazují jako neocenitelné z hlediska zdraví. Mimo jiné prý podporuje dlouhověkost, pomáhá hubnout nebo zpomaluje proces stárnutí mozku. Jaké další výhody má tento oblíbený čaj?
Zelený čaj – co se o něm ví?
Zelený čaj je nápoj, který se vyrábí z čínských čajových lístků, které prošly jen minimální oxidací. Pochází z Číny, ale časem se rozšířil i do dalších asijských zemí, například do Japonska, a poté se stal známým téměř po celém světě. Dnes existuje mnoho druhů zeleného čaje , které se liší podmínkami pěstování nebo zpracování.
V obchodech si můžete koupit jak tradiční listový zelený čaj, tak i čaje s příchutí jasmínu nebo lotosu a čaje obohacené o další přísady. Liší se také podle regionu, a dokonce i země původu, protože poměrně oblíbené jsou i čaje z Japonska.
Zelený čajový nálev má výraznou slámovou barvu, která je kombinací jemně žluté a zelené. Klíčem k ochucení a získání co největšího množství tohoto nápoje je správné spaření lístků. Příliš dlouhé louhování nebo příliš horká voda mají za následek hořkou pachuť a snížení cenných vlastností.
Jak užitečný je zelený čaj? Vlastnosti nápoje
O vlastnostech tohoto nenápadného nápoje se mluví již po staletí. Zelený čaj je stále podrobován mnoha studiím a testům, protože se objevuje stále více jeho vlastností. To vše díky jeho cenné škále vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. O zeleném čaji se hodně mluví v souvislosti s procesem stárnutí. Obsahuje totiž antioxidanty, které potlačují volné radikály zodpovědné za stárnutí. Snižují také riziko vzniku mnoha chronických onemocnění.
Zelený čaj navíc obsahuje kofein, a proto jej mnoho lidí konzumuje jako náhražku kávy. Na organismus má však mírnější účinek. Obsahuje také aminokyselinu L-theanin, která spolu s kofeinem zlepšuje mozkové funkce, jako je paměť a koncentrace.
Zelený čaj je také spojencem kardiovaskulárního zdraví, protože mimo jiné pomáhá snižovat krevní tlak i hladinu LDL cholesterolu. Kromě toho je cenný v souvislosti s imunitním systémem díky obsahu vitaminů a minerálních látek. Má také mnoho vlastností užitečných pro péči o pleť. Má zvláčňující, zklidňující a vyživující účinky, takže si můžete déle udržet mladistvý a zdravý vzhled.
Zelený čaj a hubnutí
V poslední době se stále častěji hovoří o zeleném čaji v souvislosti s hubnutím. Slyšíme o působivých siluetách, kterých celebrity dosáhly s pomocí zeleného čaje. Díky obsaženým katechinům, které podporují metabolismus a zvyšují spalování tuků, je vhodným doplňkem každého programu hubnutí. Konzumace zeleného čaje v kombinaci s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou může pomoci při hubnutí.
Kromě toho je zelený čaj neocenitelným spojencem v boji proti chuti na sladké. V souvislosti s hubnutím to představuje zvláštní výzvu. Chuť na mlsání může být někdy obtížné kontrolovat, proto je dobré vědět, že zelený čaj může pomoci tyto chutě omezit. Má totiž vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi, stabilizuje hladinu glukózy, a tím snižuje výkyvy a nárůsty energie. Rovněž „krotí“ chuť k jídlu, takže touha sníst něco sladkého je mnohem menší a lépe zvládnutelná.
